{"id":51,"date":"2012-11-01T12:43:00","date_gmt":"2012-11-01T14:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/queimacuca.wordpress.com\/2012\/11\/01\/superar-limites\/"},"modified":"2020-02-29T13:51:48","modified_gmt":"2020-02-29T16:51:48","slug":"superar-limites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poucabagagem.com.br\/index.php\/2012\/11\/01\/superar-limites\/","title":{"rendered":"Superar limites!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"51\" class=\"elementor elementor-51\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1212bcec elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1212bcec\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16c59e82\" data-id=\"16c59e82\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4427e6aa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4427e6aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!--?xml version=\"1.0\" encoding=\"UTF-8\" standalone=\"no\"?-->Alguns de voc\u00eas conhecem meu gosto por fazer trilhas em montanhas, mas a parte das piadinhas relacionadas quase sempre a ignor\u00e2ncia que muitas pessoas cultivam sobre a atividade, fazer trilhas vai al\u00e9m do esfor\u00e7o f\u00edsico, pode ajudar a ver o mundo sob outra perspectiva.\n<div><a href=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/33-berghaus4.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" id=\"i-46\" class=\" wp-image alignleft\" title=\"Albergue de Montanha na Alemanha\" src=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/33-berghaus4.jpg?w=1014\" alt=\"Imagem\" width=\"608\" height=\"409\"><\/a>&nbsp;<\/div>\n<div>Primeiramente, muitas das piadinhas est\u00e3o certas, a atividade exige que se abandone muito do conforto que tanto batalhamos diariamente pra ter: dormir no ch\u00e3o ou em camas pouco confort\u00e1veis, comida racionada e nem sempre saborosa, exerc\u00edcio de horas, por vezes sob sol escaldante, em terrenos irregulares, com seguran\u00e7a question\u00e1vel e quase sempre pr\u00f3ximo ao limite de nossas for\u00e7as, exige tamb\u00e9m disciplina para cumprir roteiros a risca, sem muitas alternativas nem mesmo para desistir, sem falar nos inusitados banheiros ou at\u00e9 em casos extremos, a falta deles, tudo isso \u00e9 comum.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Entretanto, nada disso acima \u00e9 importante pra quem se aventura em uma trilha, os valores associados a esses pontos s\u00e3o passageiros, superficiais e moment\u00e2neos, por isso, quase sempre nem s\u00e3o considerados por quem pretende a experi\u00eancia de uma montanha.&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/08-cach-ponte-de-pedra-alta1.jpg\"><img decoding=\"async\" id=\"i-47\" class=\" wp-image alignright\" title=\"Ponte de pedra no Paran\u00e1\" src=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/08-cach-ponte-de-pedra-alta1.jpg?w=770\" alt=\"Imagem\" width=\"462\" height=\"714\"><\/a>&nbsp;<\/div>\n<div>Podemos at\u00e9 v\u00ea-los sob outro angulo:<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Que conforto pode ser comparado a satisfa\u00e7\u00e3o de superar um desafio?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Que diferen\u00e7a faz a cama quando o corpo est\u00e1 realmente cansado?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Qual comida \u00e9 mais saborosa que aquela que comemos com fome?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Que aprendizado maior podemos ter que conhecer nossos pr\u00f3prios limites, e poder nos esfor\u00e7ar para super\u00e1-los?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Qual disciplina precisamos desenvolver para que possamos ter uma vida menos incerta?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Quantos imprevistos temos todos os dias e precisamos desenvolver bom senso pra lidar com eles?<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Quantas vezes e em quantas situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o nos \u00e9 dada a op\u00e7\u00e3o de desistir?<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Por isso gosto de dizer, subir uma montanha \u00e9 um treinamento pra vida! Que ainda me traz felicidade como bonus!<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>O ensinamento \u00e9 t\u00e3o claro a todos que se prop\u00f5e a t\u00ea-lo que todo montanhista sabe da import\u00e2ncia do grupo, em quase 30 anos subindo montanhas nunca me negaram ajuda quando precisei e eu pude tamb\u00e9m ajudar em oportunidades que surgiram. N\u00e3o me refiro a ajudar pessoas conhecidas, nem a &#8220;pessoas importantes&#8221;, me refiro a colabora\u00e7\u00e3o real, sem a expectativa de ter algo em troca, simplesmente porque tem que ser feito, porque todas as pessoas s\u00e3o importantes, porque as vezes os limites n\u00e3o s\u00e3o superados mesmo pelos mais preparadas, os imprevistos podem ser perversos demais para uma pessoa em determinado momento, estas ent\u00e3o precisam de ajuda e todo montanhista estar\u00e1 l\u00e1 para ajudar.<\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/img_0460.jpg\"><img decoding=\"async\" id=\"i-48\" class=\" wp-image alignleft\" title=\"Salto Angel - Venezuela\" src=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/img_0460.jpg?w=1014\" alt=\"Imagem\" width=\"608\" height=\"407\"><\/a>&nbsp;<\/div>\n<div>Alguns ensinamentos s\u00e3o b\u00e1sicos, eu me acostumei at\u00e9 a repetir os mesmos para muitos dos iniciantes que caminharam comigo um dia. E me sinto muito gratificado pelos que superaram as trilhas que escolheram, e pelos que me levaram a desistir de um desafio, ambos me ensinaram muito.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; N\u00e3o \u00e9 o preparo que supera os limites, \u00e9 a o que est\u00e1 dentro da cabe\u00e7a de quem tem o limite.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Medo \u00e9 o que mant\u00e9m uma pessoa viva nos casos extremos, mas tamb\u00e9m \u00e9 o que pode mat\u00e1-la, tenha bom senso nas decis\u00f5es, e tome decis\u00f5es!&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; A Montanha \u00e9 mais forte, mais velha, maior e mais s\u00e1bia que qualquer ser humano, se n\u00e3o a tratar de modo adequado, ela pode te matar! Alinhe-se a ela para ter toda for\u00e7a dela a seu favor e superar\u00e1 qualquer limite.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Seja precavido, planeje, mas entenda que nunca \u00e9 poss\u00edvel prever tudo que acontecer\u00e1. Quando passar por um imprevisto, aprenda, recue se necess\u00e1rio e poss\u00edvel, use o aprendizado quando for planejar a pr\u00f3xima trilha.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Fique atento aos sinais do que pode causar o que pode te atrapalhar, n\u00e3o deixe acontecer para depois lamentar. Mantenha o foco nos objetivos para n\u00e3o se perder na trilha.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Ajude aos que precisam de ajuda, quantas vezes forem necess\u00e1rias, mas n\u00e3o espere gratid\u00e3o deles, espere a sensa\u00e7\u00e3o de fazer o que \u00e9 preciso em seu pr\u00f3prio cora\u00e7\u00e3o. Entretanto, alerte para surtos de ingratid\u00e3o, pois esse sentimento machuca o cora\u00e7\u00e3o. Os ingratos n\u00e3o entenderam o espirito da montanha.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Compartilhe o que tem, n\u00e3o importa se tem muito ou pouco, mas compartilhar n\u00e3o significa ficar sem o que tem em favor dos outros, conhe\u00e7a seus limites.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Voc\u00ea pode ou n\u00e3o seguir as regras da montanha, mas sempre para cada atitude haver\u00e1 uma consequ\u00eancia.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; N\u00e3o adianta pensar em desculpas por suas atitudes e as consequ\u00eancias destas, se n\u00e3o corrigir o rumo as coisas pioram, mais imprevistos surgir\u00e3o. As vezes a corre\u00e7\u00e3o do rumo exigir\u00e1 muito mais do que quer oferecer, mas manter o foco \u00e9 sempre necess\u00e1rio.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Sua recompensa n\u00e3o ser\u00e1 pontual, ser\u00e1 todo o processo, n\u00e3o espere uma medalha, mas aproveite cada momento da experi\u00eancia, aproveite o exerc\u00edcio revigorante, o cansa\u00e7o, a \u00e1gua fresca dos rios, o c\u00e9u estrelado como nunca ver\u00e1 nas cidades, o frio da madrugada, as novas pessoas que conhecer\u00e1, o sil\u00eancio de alguns momentos da caminhada, a &#8220;m\u00fasica&#8221; da montanha que \u00e9 cantada por p\u00e1ssaros, pelo vento, pelos rios, por tudo!<\/div>\n<div>&nbsp;<a href=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/17-vista-wyc3b1a-picchu.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"i-49\" class=\" wp-image alignleft\" title=\"Machu Picchu - Peru\" src=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/17-vista-wyc3b1a-picchu.jpg?w=1014\" alt=\"Imagem\" width=\"608\" height=\"410\"><\/a><\/div>\n<div>Resolvi compartilhar esse meu gosto porque as regras acima podem ser usadas no nosso dia a dia, vou fazer algumas associa\u00e7\u00f5es:<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; N\u00e3o \u00e9 o curr\u00edculo de uma pessoa, mas a atitude dela perante os problemas que permite as solu\u00e7\u00f5es.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Medo, incerteza, s\u00e3o parte da vida, precisamos lidar com eles, nunca fugir deles, mas gerenci\u00e1-los com bom sonso, jogo de cintura, para que n\u00e3o deixemos espa\u00e7o para que nos dominem!<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; A vida \u00e9 mais forte, continuar\u00e1 independente de nossa exist\u00eancia, somos \u00fanicos em cada um de n\u00f3s, mas substitu\u00edveis em cada uma das coisas que fazemos, alinhe-se as necessidades da vida e ir\u00e1 encontrar qualquer solu\u00e7\u00e3o com a for\u00e7a que a vida oferece.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Planeje todas as situa\u00e7\u00f5es que conseguir antever, use de bom senso e jogo de cintura para o que n\u00e3o puder prever, aprenda com os imprevistos para o pr\u00f3ximo planejamento.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Fique atento ao que acontece ao seu redor, os sinais, mude o que estava planejado se isso se fizer necess\u00e1rio sem se lamentar, mas mantenha o foco nos seus objetivos.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Ajude a resolver os problemas, mesmo que sejam reincidentes, mas alerte para a necessidade do aprendizado, no comodismo dos que n\u00e3o querem aprender reside a ingratid\u00e3o e o conformismo.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Compartilhe o que puder, especialmente o que puder ajudar aos outros sem perder a aten\u00e7\u00e3o nas suas pr\u00f3prias necessidades.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; Tenha as regras claras, seguindo-as ou n\u00e3o, mas desenvolva a consci\u00eancia das consequ\u00eancia de suas atitudes. Para orientar o bom senso, pode observar as regras que a sociedade cria, s\u00e3o chamadas de leis, rs.<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; N\u00e3o se preocupe em explicar o passado e sim em aprender com ele, para ter um futuro melhor, mantenha o foco nos objetivos!<\/div>\n<div>&nbsp;&#8211; N\u00e3o espere recompensas, se o alinhamento for correto, elas vir\u00e3o, mas a maior recompensa ser\u00e1 sempre a maturidade adquirida com o aprendizado colhido dos caminhos que escolher, aproveite sua caminhada.<\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/30-prateleiras.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"i-50\" class=\" wp-image alignright\" title=\"Pratileiras - Parque de Itatiaia - Rio de Janeiro\" src=\"http:\/\/queimacuca.files.wordpress.com\/2012\/11\/30-prateleiras.jpg?w=1014\" alt=\"Imagem\" width=\"608\" height=\"410\"><\/a>&nbsp;<\/div>\n<div>N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil seguir todas as recomenda\u00e7\u00f5es da montanha (para subir a montanha ou para levar a vida), quem j\u00e1 n\u00e3o ouviu hist\u00f3rias de montanhistas muito experientes que morrem em uma de suas aventuras, mas sempre vemos nesses casos entrevistas conformadas de outros participantes da trag\u00e9dia, e estes sempre conscientes que fizeram sua parte, que ajudaram, que se sacrificaram, mas que mesmo assim as consequ\u00eancias do imprevisto estavam al\u00e9m de seus limites.&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Bem, para concluir esse texto um convite: Imaginem-se num lugar que poucos tiveram a oportunidade de estar, acompanhado de pessoas que mal conhece, mas que j\u00e1 se tornaram sua fam\u00edlia, (e trouxeram todos os problemas e virtudes existentes numa fam\u00edlia junto com elas e estas coisas te ensinaram muito em pouco espa\u00e7o de tempo), observando coisas magn\u00edficas como o p\u00f4r do sol com cores inimagin\u00e1veis, o luar em um vale ou sentindo o calor de uma fogueira com boa e ing\u00eanua conversa, regida pelo cansa\u00e7o, e aproveitando tudo isso com uma sensa\u00e7\u00e3o de felicidade \u00fanica, sem que esta tenha vindo de nada externo, ela vem de voc\u00ea, pela sensa\u00e7\u00e3o de se superar, pelas possibilidades de se tornar um ser humano melhor. Isso \u00e9 o que a montanha te oferece!<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Abra\u00e7o a todos e um \u00f3timo feriado!<\/div>\n<div>Omar&nbsp;<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5597ac91 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5597ac91\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23681a7c\" data-id=\"23681a7c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a87cdcf elementor-widget elementor-widget-eael-post-timeline\" data-id=\"1a87cdcf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-post-timeline.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"eael-post-timeline-1a87cdcf\" class=\"eael-post-timeline timeline-layout-default eael-post-timeline-arrow-\">\n            <div class=\"eael-post-timeline eael-post-appender eael-post-appender-1a87cdcf\"><article class=\"eael-timeline-post eael-timeline-column\">\n    <div class=\"eael-timeline-bullet\"><\/div>\n    <div class=\"eael-timeline-post-inner\">\n        <a class=\"eael-timeline-post-link\" href=\"https:\/\/poucabagagem.com.br\/index.php\/2020\/03\/26\/faca-o-que-e-preciso-fazer\/\" title=\"Fa\u00e7a o que \u00e9 preciso fazer!\">\n            <time datetime=\"26 de mar\u00e7o de 2020\">26 de mar\u00e7o de 2020<\/time>\n            <div class=\"eael-timeline-post-image  attachment-medium size-medium\" style=\"background-image: url(https:\/\/poucabagagem.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thumb_Inle-300x300.jpg);\"><\/div><div class=\"eael-timeline-post-excerpt\"><p>Em meio a uma quarentena, primeira de minha vida, me peguei ponderando a necessidade de algumas a\u00e7\u00f5es e o custo delas especialmente. Mas tudo ficou simples quando entendi que basta refor\u00e7ar alguns valores para sair ileso de qualquer problema inesperado<\/p><\/div><div class=\"eael-timeline-post-title\">\n                    <h2 class=\"eael-timeline-post-title-text\">Fa\u00e7a o que \u00e9 preciso fazer!<\/h2>\n                <\/div><\/a>\n    <\/div>\n<\/article><article class=\"eael-timeline-post eael-timeline-column\">\n    <div class=\"eael-timeline-bullet\"><\/div>\n    <div class=\"eael-timeline-post-inner\">\n        <a class=\"eael-timeline-post-link\" href=\"https:\/\/poucabagagem.com.br\/index.php\/2020\/02\/25\/decida-ser-melhor-e-pratique\/\" title=\"Decida ser melhor e pratique!!!\">\n            <time datetime=\"25 de fevereiro de 2020\">25 de fevereiro de 2020<\/time>\n            <div class=\"eael-timeline-post-image  attachment-medium size-medium\" style=\"background-image: url(https:\/\/poucabagagem.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Thumb_Peq_Buda.jpg);\"><\/div><div class=\"eael-timeline-post-excerpt\"><p>Todos sabemos o que precisamos para um mundo melhor, talvez. nos falte praticar, e isso \u00e9 f\u00e1cil, basta atentar para sermos melhores como pessoas, o mundo vai melhorar.<\/p><\/div><div class=\"eael-timeline-post-title\">\n                    <h2 class=\"eael-timeline-post-title-text\">Decida ser melhor e pratique!!!<\/h2>\n                <\/div><\/a>\n    <\/div>\n<\/article><article class=\"eael-timeline-post eael-timeline-column\">\n    <div class=\"eael-timeline-bullet\"><\/div>\n    <div class=\"eael-timeline-post-inner\">\n        <a class=\"eael-timeline-post-link\" href=\"https:\/\/poucabagagem.com.br\/index.php\/2013\/02\/09\/misture-agite-crie-algo-maior-surgira\/\" title=\"Misture, agite, crie: Algo maior surgir\u00e1!\">\n            <time datetime=\"9 de fevereiro de 2013\">9 de fevereiro de 2013<\/time>\n            <div class=\"eael-timeline-post-image  attachment-medium size-medium\" style=\"background-image: url(https:\/\/poucabagagem.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/dsc0070-1-300x215.jpg);\"><\/div><div class=\"eael-timeline-post-excerpt\"><p>O Carnaval no Brasil \u00e9 motivo de orgulho, para os que gostam e os que n\u00e3o gostam dele, n\u00e3o importa<\/p><\/div><div class=\"eael-timeline-post-title\">\n                    <h2 class=\"eael-timeline-post-title-text\">Misture, agite, crie: Algo maior surgir\u00e1!<\/h2>\n                <\/div><\/a>\n    <\/div>\n<\/article><article class=\"eael-timeline-post eael-timeline-column\">\n    <div class=\"eael-timeline-bullet\"><\/div>\n    <div class=\"eael-timeline-post-inner\">\n        <a class=\"eael-timeline-post-link\" href=\"https:\/\/poucabagagem.com.br\/index.php\/2013\/01\/27\/novo-o-novo\/\" title=\"Novo, o novo!\">\n            <time datetime=\"27 de janeiro de 2013\">27 de janeiro de 2013<\/time>\n            <div class=\"eael-timeline-post-image  attachment-medium size-medium\" style=\"background-image: url(https:\/\/poucabagagem.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/dunas-atins1-300x204.jpg);\"><\/div><div class=\"eael-timeline-post-excerpt\"><p>Comemorar \u00e9 bom! Melhor quando muitos comemoram juntos<\/p><\/div><div class=\"eael-timeline-post-title\">\n                    <h2 class=\"eael-timeline-post-title-text\">Novo, o novo!<\/h2>\n                <\/div><\/a>\n    <\/div>\n<\/article><\/div>\n\t\t<\/div>            <div class=\"eael-load-more-button-wrap\">\n                <button class=\"eael-load-more-button\" id=\"eael-load-more-btn-1a87cdcf\" data-widget-id=\"1a87cdcf\" data-widget=\"1a87cdcf\" data-page-id=\"51\" data-template=\"{&quot;dir&quot;:&quot;lite&quot;,&quot;file_name&quot;:&quot;default.php&quot;,&quot;name&quot;:&quot;Post-Timeline&quot;}\" data-class=\"Essential_Addons_Elementor\\Elements\\Post_Timeline\" data-layout=\"\" data-page=\"1\" data-args=\"orderby=date&amp;order=desc&amp;ignore_sticky_posts=1&amp;post_status=publish&amp;posts_per_page=4&amp;offset=0&amp;post_type=post&amp;tax_query%5B0%5D%5Btaxonomy%5D=category&amp;tax_query%5B0%5D%5Bfield%5D=term_id&amp;tax_query%5B0%5D%5Bterms%5D%5B0%5D=34&amp;tax_query%5Brelation%5D=AND\" data-max-page=\"4\">\n                    <span class=\"eael-btn-loader button__loader\"><\/span>\n                    <span class=\"eael_load_more_text\">veja mais<\/span>\n                <\/button>\n            <\/div>\n            \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trilhas, limites, desafios, satisfa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-51","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-queimacuca"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Superar limites! 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